淡如菊

        同事家的小孩三岁，早上起床后，又拉又吐，胃里很不舒服，回忆昨天也没有吃什么特别的食物。后来妈妈说，昨天孩子吃了不少花生，又喝了不少水，不知道是不是孩子不舒服的缘故？花生吃多了会造成什么后果？
       吃花生可以有效控制体重，是很好的瘦身食品
       花生营养丰富、全面，富含蛋白质、单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必需微量营养素，具有降血脂，预防心血管病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时有助于控制体重、减少肥胖。
       除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
       过量食用也会引起不适
       吃什么都有个量的问题，花生中含有大量的脂肪，吃太多身体不能承受，同事家的小孩小，再加上现在天有些冷，吃的花生有些多了。再加上又喝了不少水，引起了涨肚，自然就会不舒服了。
       花生本来是很好的养胃食物，吃的量过多肯定会带来副作用的，妈妈们要注意了，孩子吃东西的时要注意适量，特别是现在冬季，更是要注意养好胃。