淡如菊

      秋冬季节，由于温差过大，孩子的护理就会遇到很多问题，这时候增强孩子自身的抵抗力就显得至关重要。近段，由于单位忙，一日三餐就没有那么讲究了，有时在单位吃，有时街上吃，昨天孩子在学校上课时呕吐了，医院检查说是胃肠型感冒，主要是饮食不规律引起的。都怪我近段没有好好给孩子做饭，要检讨自己了。
     在这里制定一个护理计划，督促自己认真执行：
     1、注意平时的身体锻炼。由于早上时间紧张，没有时间外出晨练，就改为饭前做操了。不过周末一定要坚持晨练的，和孩子一起跑跑步。
     2、注意耐寒煅炼和适当保暖。俗话说，“春捂秋冻，一辈子不生病”，讲的就是耐寒煅炼的道理。冬天来临后，不要穿的大多，应该主动地冻一下，使我们逐渐适应寒冷的天气，毛孔缩放自如。但是，当劳累的时候，当寒冷的天气，一定要注意保暖，随时增减衣服。所以，要关注每天的天气预报，早晨也要看气候，给孩子穿合适的衣服，既保证孩子不冷，又不能太厚，要不在学校一活动就出汗，就会增加患感冒的机会。
     3、保持室内空气流通，尽量少去人多的公共场合。
     家里除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上睡觉也应开小气窗通风。而人多拥挤的场所，如超市等，很容易导致呼吸道疾病的传播，应少带孩子去。
     4、合理安排饮食，均衡一日三餐
     饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥和寒冷给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
     5、注重维生素的补充
     冬天尤其需要补充维生素，准备从以下几点补充：
    （1）每天给孩子吃各种蔬菜，特别是多吃些绿叶菜，不仅能增加胡萝卜素，同时也能增加维生素C、维生素B2、维生素K和叶酸，对冬季补充维生素最有好处！
    （2）每天给孩子喝一杯AD强化牛奶或酸奶，能补充维生素A、维生素B2和维生素D。
    （3）不要把蛋黄丢掉，每天吃一个鸡蛋，可以补充维生素A、维生素B2和维生素D。我家女儿吃煮蛋不吃蛋黄，无论怎么做工作也说服不了她，郁闷中……
    （4）如果孩子没有明显的维生素缺乏症状，应尽量采用食补的方法。
      加油，妈妈多份关心，就会对宝宝少一份担心，愿女儿在我的照顾下，度过一个健康快乐的冬天。